nie jem

Teraz sobie to na spokojnie przeczytałem i widzę, że popełniłem gafę, a mianowicie nie jem 3g/kg ciała węgli tylko wychodzi około 5. w diecie mam policzone 350gram węgli plus owoce i inne dodatki... Rzeczywiście te 3gramy to by było śmiesznie mało:)

Masz racje, ale akurat w tym wypadku wszystko jest sprawdzone. Wiesz czesto tego nie jem bo zal mi troche kasy wydawac. No ale wujas kupil a u niego z kasa jest raczej tak, ze czasem nie ma co z nia robic to podziekowalem i wszamalem Dobra temat do zamkniecia pzdr. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-19 01:46:25

Spokojna głowa nie jem gówna sero podobnego. A jeszcze was bardziej uspokoję że wyrób taki nie może mieć w nazwie słowa ser. Oraz w lodówce te wyroby muszą leżeć oddzielnie od serów.

[...] "Posiłek" III 15:30: 80g płatków owsianych, jakieś owoce i jogurt naturalny. Posiłek IV 18:30: 125g twarogu, warzywa, oliwa z oliwek Co do przygotowywania to nie jem nic smażonego (oprócz jajecznicy). Może problemem (oprócz diety, ale w tym temacie wiele nie mogę zmienić) są aeroby na czczo? A jak z tym stosunkiem utraty wagi do [...]

nitro 2 . a co z dietą nie umiem sie dostosowac mam taka prace ze przez co najmniej 8 godzin nic nie jem i diety sie nie da utrzymac a ile mam miec tej przerwy po creatynie zebym mogł brac nitro2??

1.Trenuję od września a od miesiąca z kawałkiem zwiększyłem częstotliwość z 2 razy w tyg do trzech(w końcu się udało wykombinować :) ) I robię to systematycznie nie opuszczam. 2.Co do planu to trenuję tylko górne partje mięsniowe.Ćwiczenia jakie wykonuję to: klatka, wyciąg(siedzisz, plecy proste i ciągniesz rączke która jest przyczepiona do [...]

aha, a jak bede jadl slodycze to bedzie mialo duzy wplyw?? PS: od dwoch lat nie jem chipsów :D i od 10 października nie pije napoi gazowanych oprocz piwa :/ kurde :/ no ale cos nie moge...:] słodycze - czekolada ogólnie ??

dorzuc poprostu w posilku potreningowym gdzie jest najwieksze okno anaboliczne, natomiast nasuwa sie pytanie jak wyglada dieta w dni nietreningowe? Zmieniaj ryz bialy na dlugoziarnisty, kasze gryczana , jeczmienna, kuskus, badsmatii, jasminowy, paraboiled, kasza jeczmienna wiejsca , urozmaicaj, bazuj na roznych produktach, ryz bialy ja w moim [...]

ale zdrowo sie odzywiam makaron , tunczyk nie jem swinstw :) ... a diety miec raczej ustalonej nie bede :) .. wiadomo jak t w domu .

hmm a co jezeli nie jem twarogu?....a te szybko wchalnialne?:)) pomozesz?:) P.

dudek jestem endo i sie nie da a tak na powaznie ograniczam wegle. po 19 ich nie jem. a i tak brzuch troche rosnie. takie zycie. faf jaki system treningowy proponujeszna redukcje? splity, jakies fbw?

No stosuje nie jem jakiś wynalazków ale nie przekraczam zapotrzebowania

dietę jako taka mam, nie za specjalna ale jest. Wiadomo na dobra dietę potrzebna jest kasa a z ta u mnie ciężko. Po prostu staram się jeść 5/6 posiłków dziennie. Kupuje wszystko odtłuszczone(np. mleko 0.5%, twaróg chudy). Nie jem smażonych potraw. Unikam białego pieczywa, słodyczy, fast food itp. W każdym posiłku staram się wrzucić ryz lub makaron [...]

a coś takiego że bez większych zapasów energii ćwiczę FBW na górę a potem nic nie jem i aminokwasy z rozkładanych mięśni nóg lecą odbudować mięśnie góry? czy dla Was, bardziej doświadoczonych sportowców to co ja pisze ma jakikolwiek sens??

tak zgodze sie z toba wiec tak na snaidanie bulka graham i w ppracy nie jem tylko zjem filet i orzechyb wloskie 20gram gainer odpada wsumien tylko bialko i orzechy wloskie a po treningu tylko bialko

[...] to co mam spalić i za razem wyrobić rzeźbę. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki - rano będzie 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 84/184 4) staż treningowy -2 miesiące (wcześniej pół roku 5 mies przerwy) 5) cel cyklu - rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2x spalacz 7) stosowane wcześniej spalacze - 1 nie pamiętaam drugi "VPX [...]

Póki co i tak nie jem żadnego śmieciowego jedzenia i niczego co zawiera Aspartam, też bardzo niezdrowy składni dodawany do napojów Light. Nie powinno być chyba tak źle jeżeli tylko będę tego Mutanta popijał. A jak skończę wezmę inny smak, no ale okey. Dzięki za odpowiedzi,

dokładnie pije z łyżeczki malej raz dziennie z cynamonem jest pycha . Nabialu nie jem,diete mam wiec białko czerpie z miecha lub odzywek których nie dobije

[...] piers kurczaka jajka chleb orkiszowy, wieloziarnisty jogurty naturalne twarogi warzywa owoce sosy 0 z sfd wedliny ser żółty ale male ilosci z reguły jest tp plaster na sniadanie rozne nasiona jak siemię lniane nasiona chia blonnik nie jem żadnych gotowcow itp mam 169 cm wzrostu obecnie 60-60,5 kg budowe mam proporcionalna nie jest tak ze mam [...]

Za duzo nie jem :D Sniadanie : W szkole ( 2 bułki słodkie ) Obiad ; po 15 ( to co mama zrobi ) Kolacja : Od czasu do czasu cos zjem wieczorem